Energie wahrnehmen: Was bedeutet persönliche Wahrnehmung?
Wärme, Spannung, Ruhe oder Unruhe können subjektiv sehr deutlich sein. Hier geht es darum, Wahrnehmung zu beobachten, ohne daraus vorschnelle objektive Schlussfolgerungen abzuleiten.
Wahrnehmen statt vorschnell erklären
Wer etwas als „Energie“ beschreibt, benennt zunächst eine persönliche Erfahrung. Ein sinnvoller erster Schritt ist, genau zu beschreiben, was tatsächlich wahrgenommen wurde: Temperatur, Bewegung, Spannung, Stimmung, Aufmerksamkeit oder eine andere Empfindung.
Eine einfache Übung
Nimm dir zwei Minuten. Sitze ruhig, beobachte die Atmung und beschreibe anschließend drei Wahrnehmungen möglichst wertfrei. Frage danach: Was habe ich tatsächlich bemerkt – und was habe ich bereits interpretiert?
Einordnung
Diese Übung ist eine Selbstreflexion. Sie dient nicht dazu, Krankheiten, Ursachen oder Therapien abzuleiten.
Weiterführend
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