Respiración, movimiento, atención y práctica regular El Qigong reúne tradiciones chinas que conectan postura, movimiento, respiración y atención. Existen n
Elementos básicos
El Qigong reúne tradiciones chinas que conectan postura, movimiento, respiración y atención. Existen numerosas escuelas y formas; por ello es un campo amplio y no un único programa estandarizado.
Qi en su contexto tradicional
Qi tiene múltiples significados en las tradiciones chinas. Aquí se utiliza en ese contexto y no como afirmación de una forma de energía medible científicamente demostrada.
Empezar
Comienza con sesiones breves y sencillas, dentro de un rango cómodo y sin forzar la respiración. Concéntrate en postura, movimiento tranquilo y atención. La regularidad importa más que la duración.
Respiración y atención
La respiración puede servir de ancla para la atención. Observa su ritmo, profundidad y cambios durante el movimiento sin intentar forzarla.
Pan Gu Shen Gong
Pan Gu Shen Gong es una vía de práctica específica dentro del amplio mundo del Qigong y se trata por separado en su área especializada.
Practicar con seguridad
El Qigong se presenta aquí para bienestar, atención y desarrollo personal. Ante dolor, síntomas agudos, enfermedad, embarazo o dudas sobre la capacidad física, solicita asesoramiento médico cualificado.