MAGAZIN · QIGONG
Qigong, Atmung und Bewegung: Wie hängt das zusammen?
Ein verständlicher Blick auf die Verbindung von Bewegung, Atembeobachtung und Aufmerksamkeit in vielen Qigong-Formen.
Drei Elemente
Viele Qigong-Formen verbinden Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Die konkrete Gewichtung unterscheidet sich je nach Schule und Übung.
Koordination statt Zwang
Atmung sollte nicht erzwungen werden. Anfänger können die Bewegung langsam ausführen und die natürliche Atmung beobachten.
Bewusste Praxis
Die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit kann dazu beitragen, eine alltägliche Bewegungspause bewusster zu erleben.
Weiterführend
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Zum PillarSEIS WORKS AngeboteDieser Beitrag dient Information, Inspiration und persönlicher Weiterentwicklung. Er ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder sonstige heilkundliche Behandlung.