MAGAZIN · QIGONG
Qigong für Einsteiger: Was sollte man wissen?
Grundlagen, Erwartungen und ein ruhiger Einstieg in eine Praxis, die Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit verbindet.
Ruhig beginnen
Qigong umfasst viele unterschiedliche Übungsformen. Für Einsteiger eignen sich meist einfache Bewegungen, ein angenehmes Tempo und eine verständliche Anleitung.
Was beobachten?
Achte auf Haltung, Bewegungsfluss, Atmung und Aufmerksamkeit. Es geht zunächst um das Kennenlernen der Bewegung, nicht um das Erzielen eines bestimmten Effekts.
Grenzen respektieren
Bei Schmerzen, akuten Beschwerden oder Unsicherheit sollte eine Übung beendet und gegebenenfalls fachlicher Rat eingeholt werden.
Weiterführend
Vertiefe das Themenfeld im zentralen Pillar oder arbeite strukturiert mit einem passenden SEIS WORKS Angebot.
Zum PillarSEIS WORKS AngeboteDieser Beitrag dient Information, Inspiration und persönlicher Weiterentwicklung. Er ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder sonstige heilkundliche Behandlung.