MAGAZIN · BEWUSSTSEIN
Selbstwahrnehmung verstehen: Beobachten statt bewerten
Wie wir uns selbst erleben und bewerten – und warum ein kleiner Abstand zu automatischen Urteilen hilfreich sein kann.
Beobachtung und Bewertung trennen
„Ich bin gescheitert“ ist eine Bewertung. „Das Vorhaben hat heute nicht funktioniert“ beschreibt zunächst eine Situation. Die Unterscheidung kann einen hilfreichen Denkraum öffnen.
Eine kurze Übung
Schreibe einen belastenden Gedanken auf. Formuliere ihn danach als möglichst konkrete Beobachtung um. Prüfe anschließend, welche Handlung tatsächlich in deinem Einflussbereich liegt.
Selbstreflexion statt Selbstdiagnose
Das Ziel ist ein klarerer Umgang mit eigenen Gedanken und Erfahrungen – nicht eine psychologische Diagnose.
Weiterführend
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Zum PillarSEIS WORKS AngeboteDieser Beitrag dient Information, Inspiration und persönlicher Weiterentwicklung. Er ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder sonstige heilkundliche Behandlung.